Семена подорожника – рецепты домашних лечебных средств

Состав шелухи семян подорожника

Шелуха семян подорожника в основном состоит из углеводов (85%), а остальная часть состоит из жиров, растительной золы и белка. [1]

Углеводная часть содержит в два раза больше нерастворимых волокон (целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин), чем растворимые, оба из которых имеют важное значение для той пользы, которую получает человек при приеме этой шелухи.

  • Растворимые волокна: гелеобразный материал, который легко поглощает воду, и затем увеличивает свой объем
  • Нерастворимые волокна: состоят из неперевариваемых, водостойких растительных веществ. [1]

Что мы знаем о подорожнике и его семенах

Крупное растение, которое очень полезно для здоровья человека. Используйте корнеплоды, листья и рассаду. Теперь поговорим о семенах подорожника и их введении для лечения бесплодия, желудочно-кишечных проблем, кожи, астмы, бронхитов и других недугов.

Это растение, которое на первый взгляд не вызывает у нас бурю эмоций, встречается повсеместно: по краям дорог и пустынь, вдоль садовых дорожек и газонов. Уже в июне на листьях появляются колоски с простыми цветами, которые вскоре превращаются в ячейки с семенами. Созревая, они распространяются на ногах, лапках животных и колесах.

Лекарственные параметры ранних семян определяются 99% химического состава, и в этом варианте он очень хорошо богат и бесценен:

  • слизь;
  • жирные и органические кислоты — щавелевая, олеаноловая, аскорбиновая;
  • полисахариды;
  • витамины А, С, РР и микроэлементы — кальций, селен, калий, марганец;
  • горечь (аукубин);

В дополнение к этим ингредиентам семена содержат большое количество других веществ, которые не обладают значительной биологической активностью. Из вышесказанного хотелось бы упомянуть олеиновую кислоту, которая нормализует обменные процессы в организме и слизи, из которых на практические семена приходится почти 50%.

Механизм действия шелухи семян подорожника

Сухой, волокнистый состав шелухи семян подорожника связывает воду в кишечнике путем вытягивания воды из окружающей среды.

  • Растворимая часть шелухи легко впитывает воду, сильно расширяясь в кишечнике. Это свойство имеет двойное влияние – размягчает кал и физически стимулирует движение каловых масс по кишечнику.
  • Нерастворимые волокна не впитывают воду, но все же помогают вытягивать воду в кишечнике и физически стимулируют перильстатику кишечника. Они также увеличивают размеры каловых масс и делают из более связанными, более твердыми.

Это механизм представляет собой самое известное полезной свойство шелухи семян подорожника. Кроме того шелуха также связывается с мускариновыми и серотониновыми 5-HT-рецепторами, что еще больше способствует слабительному эффекту, описанному выше.

Волокна влияют на работу желудка и кишечника
СХЕМА ВЕРОЯТНОГО МЕХАНИЗМА, ЧЕРЕЗ КОТОРЫЙ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА ВЛИЯЮТ НА ФУНКЦИИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА (источник)

Шелуха подорожника также может блокировать кальциевые каналы СА(2 ) и активировать нециклические гуанозинмонофосфатные пути, что снижает стимулирование кишечника. Это может объяснить парадоксальную способность шелухи семян подорожника лечить запоры и диарею. [2]

Лечебные свойства семян подорожника

Семена подорожника

Не только новые или высушенные листья и корни, но также семена и кора растений интенсивно используются для лечения многих заболеваний и патологических состояний. Высокая площадь воздействия и высокая эффективность объясняются химическим составом семян этого растения.

Они содержат жирные масла, дубильные вещества, белки, углеводы, слизь, горечь (аукубин) и органические кислоты: хлорогеновые, ванильные и аскорбиновые. Семена подорожника содержат витамины С, А и РР, а также марганец, калий и селен.

Подорожником и его семенами начали лечиться в древнем Китае. Древние медицинские контракты содержат описания рецептов изготовления фармацевтических продуктов из растения и семян этого растения. Персидский врач Авиценна особенно высоко оценил эффективность заживления семян при бесплодии у женщин.

Семена растения работают несколькими способами:

  • очищение, детоксикация организма — семена могут поглощать токсины и токсичные вещества, такие как губка, и могут полностью выводить их из организма;
  • обволакивающий эффект — при попадании в желудок семена слизи распределяются по внутренней поверхности органа, снимая воспаление и боль при гастритах и ​​язвах;
  • антимикробный — марганец из состава семян оказывает дезинфицирующее действие, помогает бороться с более мелкими организмами и устраняет вспышки инфекционных инфекций;
  • иммуностимулятор — этот эффект обеспечивается содержанием аскорбиновой кислоты в семенах, что активирует защитные параметры организма;
  • ранозаживляющий — дубильные вещества оказывают регенерирующее и высушивающее действие;
  • мочегонное и противоотечное средство — олеиновая кислота из состава семян подорожника нормализует обменные процессы и ускоряет выведение лишней воды из организма.

Семена этого растения используются для лечения многих заболеваний. Они могут быть основным или вспомогательным терапевтическим средством.

В более позднем видео травник Наталья Ефименко не только отмечает, что это растение доступно, но и легко производит из него лекарственные препараты. Семена псиллиума могут лечить запоры, кашель и даже справляться с серьезными заболеваниями, такими как бесплодие.

Где собирать семена подорожника

Без посторонней помощи растительный материал можно собирать только в экологически чистых местах. Не стоит собирать подорожник возле заводов, магистралей и небоскребов. Желательно отказаться от сбора лекарственных трав возле мусорных свалок и зон отдыха.

Фармацевтические сорняки, которые растут на таких участках, содержат токсичные соединения и не подходят для обработки. Настойки и отвары, необходимые для здоровья, получают из растительных материалов, собранных на следующих участках:

  • на водотоках, прудах и озерах;
  • на лугах и лесных опушках;
  • в полях вдали от автомагистралей;
  • в садах и общественных парках, удаленных от бизнеса и дорог.

Известные целители не рекомендуют использовать растительные материалы, собранные в вашем саду, если вы производили обработку почвы инсектицидами.

На основе подорожника фармацевтическая промышленность производит ценные лекарственные средства. В этой версии трава выращивается в промышленных масштабах, и специалисты постоянно следят за ее качеством.

Не каждому известно, когда собирать семена растений для медицинских целей, как следствие, отправляются за семенами подорожника летом. На самом деле семена, собранные в неподходящее время, не обладают сильной целительной силой.

Рекомендуется собирать растительные материалы сразу после цветения растения. Этот период приходится на середину или конец августа. Это зависит от региона. Для сбора выбирают поляну, на которой растут кусты, засаженные листьями правильной формы.

Посевные семена не собирают во время дождя или утром, когда растения покрыты росой. Растительный материал, собранный в сырую погоду, плохо сохнет и часто гниет. Лучшее время для сбора фармацевтического растения — с полудня до заката.

Семена растений используются для лечения бесплодия у женщин и мужчин. Благодаря этому фармацевтическому растению возможно улучшить свойства спермограмм у мужчин, уменьшить воспаление и адгезию в трубках у женщин, страдающих бесплодием.

Семена подорожника - рецепты домашних лечебных средств

Не все понимают, когда лучше всего собирать семена с растения. Это необходимо сделать, когда семена не полностью созрели. Семена подорожника, пригодные для лечения бесплодия, темно-коричневые. Сбор урожая должен быть своевременным. Невыполнение сроков сбора фармацевтического сырья приведет к посеву в почве.

Противопоказания к применению семян подорожника от запоров

Добавление шелухи семян подорожника к ваш рацион питания, как было доказано в исследованиях и на практике, уменьшает вероятность развития запора, с помощью втягивания и поглощения воды, когда она проходит через кишечник. Это приводит к размягчению и увеличению размера кала, одновременно облегчая его перемещение по кишечнику. [3, 4]

Предлагаем ознакомиться  Утки шипуны когда забивать

В нескольких небольших исследованиях на людях (до 15 пациентов в исследовании) шелуха семян подорожника значительно уменьшала время прохождения кала и увеличивала как его объемный вес , так и относительную мягкость. [5, 3, 6]

И это было достигнуто без нарушения всасывания питательных веществ при прохождении пищи в кишечнике. [7]

Кроме того, в клиническом исследовании, включающем 170 пациентов, подорожник проявил себя более лучшим и эффективным веществом для размягчения кала и лечения хронического запора, чем докузат натрия (docusate sodium, известное слабительное, обычно используемое в медицинских учреждениях). [4]

Шелуха семян подорожника лечит запор
ШЕЛУХА СЕМЯН ПОДОРОЖНИКА МОЖЕТ ПОМОГАТЬ В ЛЕЧЕНИИ ГЕМОРРОЯ, ДЕЛАЯ КАЛ БОЛЕЕ МЯГКИМ И ВЛАЖНЫМ

Исследование на крысах показало, что подорожник более эффективен, чем целлюлоза (нерастворимое волокно, обнаруживаемое в большинстве растений) в создании более увлажненного кала, вероятно, из-за содержания в шелухе семян подорожника растворимых волокон, которые сопротивляются ферментации бактериями в кишечнике. [8]

Вне зависимости от того, выберете ли вы подорожник или иное средство для лечения запора – перед началом лечения рекомендуется обратиться к врачу для выяснения причин, вызвавших недуг. Особенно это касается тех случаев, когда затруднения дефекации наблюдаются уже длительное время. Помните, что в некоторых случаях неправильно назначенное лечение может не только усугубить проблему, но и создать ситуацию, угрожающую жизни и здоровью пациента.

Лечение дисбактериоза подорожником основано на его способности формировать здоровую микрофлору кишечника, оказывать противомикробное действие и выводить токсины

Семена подорожника

При отсутствии специфических патологий, вызывающих запор, невозможность вовремя сходить в туалет чаще всего вызывается обезвоженностью содержимого кишечника или снижению сократительной функции мускулатуры кишечника.

Послабляющие свойства семян подорожника обусловлены их способностью впитывать жидкость, по объему во много раз превышающую сами семена. Попадая в пищеварительный тракт вместе с пищей, семена поглощают значительное количество жидкости, тем самым делая каловые массы мягче, что облегчает задачу кишечника по выведению отходов из организма. Одновременно увеличение общего объема содержимого кишечника стимулирует его нормальное сокращение.

Каким образом можно употреблять семена подорожника для борьбы с запорами? Для начала лечения, необходимо привести семена в то состояние, в котором их воздействие на кишечник будет наиболее эффективным. Есть два основных варианта приема семян – дать им впитать побольше жидкости еще до употребления, либо запить измельченные семена значительным количеством чистой воды.

  1. Отвар семян подорожника. Отвар следует готовить перед приемом. Столовую ложку семян подорожника перемешивают с кипяченой водой. На водяной бане смесь доводят до кипения. Но не дайте семенам свариться, иначе все лечебные свойства исчезнут. На следующий день отвар принимать нельзя!
  2. Слизь семян подорожника. Готовят перед применением, потому что в ней быстро размножается плесень при комнатной температуре. Две ложки семян промыть и залить стаканом горячей кипяченой воды. Охладить до комнатной температуры. Принимать слизь один раз в день натощак утром или вечером. Эффект наблюдается уже после первого применения.
  3. Порошок из семян подорожника. Хорошо просушенные семена размолоть до состояния порошка. Употреблять порошок из семян 3-4 раза в день по 1/4 чайной ложки за несколько минут до еды, запивать любой водой, главное негазированной.

Для того, чтобы прием подорожника произвел желанный эффект необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдать питьевой режим в течение всего периода лечения. Для этого в день надо выпивать не менее 2 литров чистой воды (суп, чай и прочее не в счет!). Если пренебрегать этим правилом – запор может только усугубиться.

Продолжительность лечения в среднем, должна составлять пять дней. В большинстве случаев именно такого срока достаточно для нормализации эвакуаторной функции кишечника. Если этого не происходит в течение 10 дней, то прием нужно прекратить.

В каких случаях прием подорожника противопоказан? Как и любое лекарственное средство – подорожник подходит далеко не всем. Для некоторых категорий людей его употребление может быть опасным. Нельзя лечить запор подорожником при следующих состояниях:

  • Запор, вызванный непроходимостью кишечника (принимать подорожник при этом крайне опасно!);
  • Чрезмерная выработка желудочного сока и повышенная кислотность;
  • Некоторые виды язвенной болезни желудка и кишечника;
  • Наличие тромбов или предрасположенность к их образованию. Подорожник способствует увеличению свертываемости крови, за счет этого может повыситься риск образования тромбов;
  • Беременность. Применять подорожник при беременности не стоит, но если есть необходимость, то перед применением проконсультироваться с врачом;
  • Индивидуальная непереносимость препаратов подорожника.

В описанных выше случаях подорожник рекомендуется заменить альтернативными природными средствами или медикаментозным лечением.

Индивидуальная непереносимость подорожника может вызвать разнообразные патологические реакции, начиная от аллергических кожных высыпаний и заканчивая симптомами, схожими с пищевым отравлением или даже удушьем. В подобной ситуации необходимо немедленно прекратить прием подорожника. В случае, если аллергические проявления ярко выражены или не уменьшаются в разумные сроки рекомендуется проконсультироваться с врачом или, хотя бы, принять антигистаминное средство.

Уникальная абсорбирующая способность препаратов подорожника имеет свою обратную сторону – вместе с токсинами подорожник может выводить из организма и жизненно важные вещества. Так, при длительном приеме подорожника следует держать под контролем уровень микроэлементов в крови.

Семена подорожника

В редких случаях применение подорожника вызывает изжогу.

Проблемы с пищеварением — известны на протяжении веков. Нетрадиционные методы борьбы с неприятными проявлениями этого типа широко известны.

Сенна (Кассия)

Упаковка листьев сенны

Настой листьев сенны отлично справится с запором

Одним из природных лекарственных средств, которое может принести к облегчению при запорах, является трава под названием сенна. Содержащиеся в ней вещества улучшают работу кишечника, оказывают очищающее действие. Достаточно половины чайной ложки листьев этого растения, залить кипяченой горячей водой и выпить настой перед сном. На эффект вы можете рассчитывать вскоре после пробуждения.

Подорожник

Еще одним лечебным средством является лист подорожника – бесценный источник клетчатки. Действует он так же, как сенна, стимулируя перистальтику кишечника. В семенах подорожника содержится большое количество слизи, которая эффективно действует, оказывая защитное влияние на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Семена подорожника

Семена подорожника используют при лечении синдрома раздраженного кишечника.

Растение отлично подойдет для людей, борющихся с синдромом раздраженного кишечника, которые не всегда могут достать стандартные слабительные средства. 2 чайные ложки семян необходимо заварить в небольшом количестве воды. Лекарство начинает действовать по истечении 12 часов.

Шелуха семян подорожника может помогать при язвенном колите и синдроме раздраженного кишечника

Шелуха семян подорожника также может помочь в лечении поноса, что вполне кажется удивительным и странным, ведь эта шелуха лечит запор. [9]

В 2-х исследованиях с участием 39 пациентов шелуха семян подорожника увеличила время формирования каловых масс и улучшила перемещение этого кала в кишечнике у пациентов с поносом. В тех же исследованиях у пациентов с запорами уменьшалось транзитное время перемещения каловых масс по кишечнику. [10, 11]

Такая информация наталкивает на мысль, что шелуха семян подорожника представляет собой больше “регулирующее” волокно, а не вещество строго против диареи или запора.

Натуральные вещества, помогающие при поносе
НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, КАК И ШЕЛУХА СЕМЯН ПОДОРОЖНИКА, СПОСОБНЫЕ ПОМОГАТЬ ПРИ ДИАРЕЕ (ПОНОСЕ)

Рандомизированное контролируемое экспериментальное исследование оценило шелуху семян подорожника у 60 больных раком с радиационно-индуцированной диареей, показав снижение как частоты диареи, так и тяжести ей симптомов. [12]

Семена подорожника

Иногда понос является неизбежным побочным эффектом приема лекарства. Пациенты с печеночной недостаточностью могут проявлять симптомы поражения мозга, когда рост количества аммиака в их крови приводит к изменению умственных способностей. Этот побочный эффект лечится лактулозой, которая, в свою очередь, может вызвать значительную диарею. [13]

Рандомизированное перекрестное исследование с участием 8 пациентов показало, что шелуха семян подорожника задерживает опорожнение желудка и снижает скорость прохождения кишечника, возможно, из-за плохой ферментации шелухи подорожника по сравнению с другими волокнами. [13]

Предлагаем ознакомиться  Размножение шиповника черенками или семенами

Несколько типов клетчатки обладают способностью сдерживать уровень сахара в крови: гуар, пектин, трагакант камедь, метилцеллюлоза, отруби пшеницы, колестирамин. При этом эффект снижения глюкозы проявлялся при дозе не менее 12 гр этих типов клетчатки в сутки. [14]

При множественных двойных и одиночных слепых клинических исследованиях (до 125 пациентов), шелуха семян подорожника значительно снижала как уровень сахара в крови натощак, так и после еды, уменьшала всплески инсулина и уменьшала абсорбцию глюкозы с уменьшением уровня гликированного гемоглобина HbA1c. [15, 16, 17, 18, 19, 20]

Аналогичные результаты были получены в мета-анализе из 7 исследований с участием 378 пациентов, в том числе 3 из них были рандомизированы и ослеплены. [21]

Клетчатка помогает снижать уровень глюкозы в крови
КЛЕТЧАТКА ИЗ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ПОМОГАЕТ СНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ

В малом двойном слепом клиническом исследовании с участием 49 пациентов, шелуха семян подорожника не только улучшила натощак уровни сахара и гликированного гемоглобина HbA1c крови, но и сократила потребность в приеме метформина (известного лекарства для лечения диабета). [16]

Важно отметить, что эти результаты были достигнуты, когда шелуха подорожника употреблялась во время еды.

Семена подорожника

Мы знаем, что шелуха подорожника играет определенную роль в лечении как диареи, так и запоров, что было сказано ранее. Такие симптомы присутствуют и при синдроме раздраженного кишечника и язвенном колите. [34]

В одном клиническом исследовании с участием 28 пациентов изучался эффект шелухи семян подорожника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Было выявлено, что шелуха снижает симптомы и предотвращает рецидив заболевания.

Плацебо-контролируемом исследовании с участием 29 пациентов с язвенным колитом в стадии ремиссии показало хороший эффект влияния шелухи семян подорожника на кишечные симптомы по сравнению с плацебо. Четыре пациента не смогли закончить это исследование из-за рецидива, отметив, что три из них были в группе, получающих плацебо. [36]

Интересно, что шелуха семян подорожника может помочь в борьбе с амебными инфекциями. Исследование на клетках в пробирке показало, что экстракт шелухи семян подорожника на водной и масляной основе подавляет 3 вида Entamoeba, включая дизентерийную амебу (histolytica), которые вызывают широкий спектр симптомов у людей. Экстракт на основе масла показал гораздо большее торможение роста этих инфекционных агентов. [37]

Лечение семенами подорожника

Народная медицина рекомендует использовать для лечения многих заболеваний.

В случае сбоев в работе желудочно-кишечного тракта семена подорожника рекомендуют принимать внутрь, запивая водой, а еще може приготовить отвар или настойку.От бронхита

Семена растений подорожника помогают при бронхите, кашле. Данное средство позволяет быстро выводить мокроту и очистите бронхи и легкие.

Для отвара необходимо приготовить чайную ложку семян и примерно стакан кипятка. Накрыть крышкой и варить 15-30 минут. Отфильтруйте и выпейте ложку перед едой.

Лечение бесплодия

При женском бесплодии отвар принимают три раза в день по одной ложке. Цикл лечения составляет один, два месяца. Отвар можно принимать при диабете для нормализации уровня сахара в крови.

Залейте 25 г семян стаканом горящей воды и тщательно перемешивайте. Процедите отвар. Принимайте три раза в день до еды.

Отвар и настой также можно принимать при запорах, спазмах желудка и кишечника.

Против диареи

При диарее и кишечных расстройствах рекомендуется около 40 г семян подорожника в течение дня. Они связывают токсины и токсичные вещества и выводят их из организма.

Зеленые и еще незрелые семена используются для лечения астмы у детей. Они собираются сразу после цветения.

Их очищают и измельчают в кашицу, которую необходимо разбавить водой. Давайте ребенку 5 раз в день. Для достижения наилучших результатов народные врачи рекомендуют обернуть ноги ребенка листьями подорожниками, пропитанными уксусом в на ночь. Соотношение уксус / вода составляет 1: 1.

У взрослых астму лечат отваром. Бульон готовят из 1 чайной ложки семян, которую заливают 100 мл горящей воды. Принимать и пить 3 раза в день до еды.

Кожные заболевания

В случае повреждения кожи или слизистых оболочек, они вызывают раны, трещины и остальную часть птицы от инфузии. Залейте столовую ложку семян водой и остановите отек. Затем отшлифовать и нанести на пораженный участок.

Промойте гортань отваром, раны, нанести компресс, чтобы снять зуд, воспаление после укусов насекомых, а также мозолей.

Семена подорожника имеют целебные свойства при лечении геморроя. Также это средство решает одну из проблем этого заболевания — недостаточное количество мест, выражающееся в запоре челюсти или чередовании запора с диареей.

Плоды обладают уникальной способностью к набуханию. Поэтому рекомендуется их лечить от запоров, кишечный тракт значительно увеличивается, а расширение стенок способствует увеличению перистальтики и экскреции кала.

В некоторых странах внедрение этого средства установлено на официальном уровне препарата. Поэтому в Германии рекомендуется проводить лечение в местной службе здравоохранения, которая отмечает, что препарат подходит для лечения, по крайней мере, некоторых заболеваний, поскольку он предлагает мягкий эффект.

Помимо геморроя, они могут включать операции на кишечнике. Тем не менее, семена не могут быть использованы для проблем с пищеварением.

Это лекарство можно пить утром и вечером и глотать со стаканом воды или даже двумя. Храните правильно пропитанные семена в темном сухом месте. Этот же рецепт подходит для очистки кишечного тракта.

Считается, что сухие ящики с семенами ослабляют кишечный тракт до 40 г одновременно. Во время лечения рекомендуется пить большое количество воды до 2 литров в день.

Это необходимо, потому что семена набухают, забирают воду из организма и предотвращают обезвоживание, нужно много пить.

Очищение организма

Залейте 3-10 г семян водой или компотом. Оставьте набухать на 4 — 6 часов. Затем выпейте их вместе с водой, в которую они были погружены, за полчаса до еды или через полтора часа после еды. Убедитесь, что вы пьете много чистой воды, минимум 2 литра. в день.

Семена набухают в кишечном тракте и поглощают воду из организма. Недостающее количество может вызвать обезвоживание, запор и даже удушье.

От запора

Удивительно, но семена могут помочь при запорах. Для лечения запоров раздавите семена в порошок. Принимайте по 0,5 чайной ложки перед едой, предварительно промойте водой. Курс госпитализации продолжается до тех пор, пока не исчезнет трудность нормализации кишечного тракта.

Вы можете приготовить отвар. Для него 5 чайных ложек семян залить стаканом кипятка. Снимите с огня. Оставьте на семена на огне приблизительно на час, томятся.

Пейте 50 мл отвара перед едой, пока проблема не исчезнет.

Другие болезни

Чем еще полезны семена подорожника? Они помогают избавиться от других болезней и предотвратить их:

  • Выводят холестерин.
  • Защищают от болезней сердца и атеросклероза.
  • Используется для лечения диабета.
  • Удаляют токсичные вещества.
  • Лечат возрастной и детский энурез.

Отвар на основе семян подорожника устраняют воспаление глаз (делаем компрессы).

Шелуха семян подорожника способствует похудению

Шелуха подорожника может полезным продуктом для помощи в процессе похудения, снижая аппетит. [17]

В двойном слепом рандомизированном клиническом исследовании с участием около 200 пациентов с повышенным весом или ожирением, прием шелухи семян подорожника вместе в пищей приводил к быстрому насыщению, снижению аппетита и к быстрой потери веса (примерно на 5 кг за 4 месяца и без применения других способов похудения). [22]

Механизм, лежащий в основе этого, может быть объяснен небольшим клиническим исследованием с участием 12 пациентов, которые обнаружили, что шелуха семян подорожника задерживала у них опорожнение желудка, что, вероятно, способствует увеличению насыщения и снижению аппетита. [23]

Другое клиническое исследование с участием 17 женщин выявило те же изменения в насыщении едой и в снижении аппетита, а также показало, что испытуемые по своей сути уменьшили ежедневное потребление жиров. [24]

Предлагаем ознакомиться  Семена с истекшим сроком годности
Похудение - это длительный комплексный процесс
ПОХУДЕНИЕ – ЭТО СЕРЬЕЗНЫЙ ПРОЦЕСС ПО ИЗМЕНЕНИЮ ВСЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (ПИТАНИЕ, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, РЕЖИМ ДНЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ И Т.Д.)

Шелуха семян подорожника связанна не только с потерей веса, но в другом двойном слепом клиническом исследовании с участием 72 пациентов было показано, что  шелуха уменьшила индекс массы тела (ИМТ) и процент жировых отложений. В исследовании отмечается, что, хотя это было достигнуто только с помощью шелухи семян подорожника, сочетание этого продукта со здоровой диетой дало еще больше превосходных результатов. [25]

Семена растений в косметологии

Прежде всего, как уже упоминалось в этой статье, много раз семена подорожника очищают организм от токсинов и шлаков. И это не может повлиять на внешний вид. В конце концов, предпосылкой сыпи, прыщей, гноя часто основано на расслаблении тела. После очищения организма этим средством поможет избежать многих проблем.

Помогают справиться с жирной кожей, кожным салом, перхотью. После мытья промойте голову отваром.

Приготовить легко. Залейте одну столовую ложку семян одним литром кипятка и настаивайте. Затем профильтруйте и продукт готов к использованию.

Противопоказания к применению семян подорожника от запоров

Приём в пищу шелухи семян подорожника может улучшить ваш уровень общего холестерина. [25]

Два клинических исследования (включая двойное слепое с участием 25 пациентов) обнаружили снижение уровней общего холестерина и ЛПНП-холестерина с одновременным увеличением ЛПВП-холестерина при приеме шелухи. [19, 16]

Подобные изменения в уровнях холестерина было обнаружено и в метаанализе из 21 клинического исследования с общим числом 1.030 пациентов, хотя было отмечено, что уменьшение общего холестерина происходило быстрее, чем снижение ЛПНП. В выводах было указано, что подобные эффекты могут зависеть от дозы и времени приема шелухи семян подорожника. [26]

Вещества, снижающие уровень холестерина в крови
РАСТЕНИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА

Влияние шелухи семян подорожника на холестерин может быть частично объяснено небольшим клиническим исследованием с 20 пациентами, у которых было обнаружено снижение уровня ЛПНП и увеличение продукции желчных кислот после получения дозя шелухи. [27]

Производство желчных кислот и их последующее выведение являются основным методом высвобождение холестерина из крови. [28]

Небольшое клиническое слепое рандомизированное исследование изучило влияние шелухи семян подорожника на 45 молодых мужчинах, у которых был повышенный риск развития метаболического синдрома.  После приема шелухи семян подорожника наблюдалось не только улучшение холестеринового профиля, но и улучшение общего состава / распределения жира в организме. [29]

Шелуха подорожника может помочь вам в лечении высокого кровяного давления (гипертонии). Одно небольшое клиническое исследование с участием 36 пациентов показало, что волокнистая пища обеспечила уменьшение систолического давления примерно на 5,9 мм/Hg. Эти результаты не зависели от возраста, пола, веса тела,  потребления алкоголя или уровня натрия/калия в моче. [30]

Исследование на крысах, склонных к росту кровяного давления под действием соли, показало меньшее повышение давления при добавлении в рацион шелухи семян  подорожника и предположило, что этот эффект был связан с подорожником, который вызывал повышенную экскрецию натрия вместе с фекалиями. [31]

Хотя это исследование было проведено на крысах, эти важные выводы могут быть полезны для пациентов, имеющих риск остановки сердца и чувствительных к продуктам питания. Это увеличение кровяного давления сильно связано с перееданием во время отпуска, эмоциональным стрессом и снижением физической активности.Одноко стоит учитывать, что шелуха семян подорожника может иметь некоторый ограниченный по времени эффект. [32]

Польза DASH-диеты
DASH-ДИЕТА БЫЛА СПЕЦИАЛЬНО СОЗДАНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ И УМЕНЬШЕНИЯ РИСКОВ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Другое клиническое исследование с участием 72 здоровых людей сравнило влияние специальной диеты с высоким содержанием волокон и здоровую диету по сравнению с  плацебо при соблюдении этих диет 12 недель. Исследование показало, что шелуха семян подорожника сама по себе первоначально снижала систолическое и диастолическое давление, но эффект не длился в течение полных 12 недель, тогда как здоровое питание (само по себе и без шелухи подорожника) обладало более длительным эффектом и создавало большие улучшения в кровяном давлении. [33]

Учитывая эти данные, шелуха семян подорожника может играть вспомогательную роль в лечении высокого кровяного давления, но необходимы дополнительные более обширные исследования.

В исследовании на крысах, подвергшихся воздействию известного канцерогена толстой кишки (канцерогенного химического вещества), шелуха семян подорожника значительно снизила заболеваемость опухолями по сравнению с клетчаткой и обычным контролем (плацебо). [38]

Шелуха семян подорожника снижает риск рака толстого кишечника
ПИТАНИЕ С ПОЛУЧЕНИЕМ НЕ МЕНЕЕ 50 Г КЛЕТЧАТКИ В ДЕНЬ СПОСОБНО ПРИВЕСТИ К ОБРАЗОВАНИЮ 24 Г БУТИРАТА В ТОЛСТОМ КИШЕЧНИКЕ И СНИЗИТЬ РИСК РАКА ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА

Подорожник

Теперь нам известны лечебные свойства семян, которые могут вам понадобиться – вас впечатляет этот список? Теперь поговорим о возможном ущербе, который может причинить это растение при чрезмерном использовании.

Напоминаем, что меры по внедрению всегда должны соблюдаться, независимо от фармацевтического состава. Если вы не уверены в потреблении, проконсультируйтесь с врачом, который примет соответствующую дозу.

Итак, давайте поговорим о том, при каких недугах и болезнях действительно противопоказано применение:

  • Индивидуальная непереносимость и склонность к аллергическим реакциям;
  • Повышенная кислотность: семена увеличивают выработку панкреатического сока;
  • Склонность к тромбозам и ускорению свертывания крови;
  • Беременность и кормление грудью.

Шелуха семян подорожника является хорошим пребиотиком

Пребиотики представляют собой неперевариваемые растительные волокна, которые питают кишечные бактерии и помогают им расти. Считается, что подорожник обладает пребиотическим действием. [40, 41]

Хотя подорожник несколько труден в заквашивании, малая часть его волокон все же еможет быть заквашена кишечными бактериями. Это заквашивание может помочь произвести короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые связаны с пользой для здоровья. [3, 42, 43, 44]

Семена подорожника

Одно исследование показало, что прием 10 граммов шелухи семян подорожника два раза в день в течение 12 месяцев увеличивает производство бутирата SCFA. [45]

Шелуха подорожника также имеет преимущество перед обычными пробиотическими волокнами – она заквашивается бактериями более медленно, чем другие волокна, что не увеличивает газообразование в кишечнике и не вызывает дискомфорт.

Хорошие пробиотики
РАСТЕНИЯ, ИМЕЮЩИЕ ХОРОШИЙ ПРОБИОТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ

Как оказалось, прием шелухи семян подорожника в течение 4-х месяцев помог уменьшить на 69% негативные пищеварительные симптомы у пациентов с язвенным колитом. [46]

Кроме того, комбинация шелухи семян подорожника и пробиотиков, по-видимому, особенно эффективна при лечении язвенного колита и болезни Крона. [47, 48]

Способ приема пищи

В целом, прием шелухи семян подорожника связан с очень небольшим количеством побочных эффектов. Наиболее распространенным является некоторый мягкий и  временный дискомфорт в кишечнике. [19, 39, 40, 41]

База данных лекарств Lexicomp рекомендует следующие дозы:

  • При запорах: 2,5-30 г/сут разделенных на несколько приемов (для детей в возрасте от 6 до 11 лет: 1,25-15 г/сут за несколько приемов).
  • Для уменьшения проявления ишемической болезни сердца: не менее 10,2 г/сут
  • Для дополнительной терапии при диабете 2-го типа: 6,8-13,6 г/сут за 2 приема
  • При синдроме раздраженного кишечника: 10 г/ сут в течение 1 или 2 доз. [48]
  • Шелуху семян подорожника можно спокойно употреблять в дозах 5-10 г/сут во время еды, не реже 2-3 раз в день. Однако, когда дело доходит до приема пищевых волокон, то больше не всегда лучше. Преимущества семян подорожника обнаруженные в большинстве исследований были в диапазоне 3-20.4 г/сут, и больший по объему прием может создать пищеварительные проблемы. [35]

Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации из этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.

Оцените эту статью

Среднее 4.9 Всего голосов (16)

Чрезвычайно важным является и способ приема пищи. Важно не есть пищу в спешке, тщательно пережевывать каждый кусочек. Вы должны есть чаще, желательно 5 раз в день, но небольшие порции.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector